LỢI ÍCH CỦA ĂN CHAY ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ - NHÀ HÀNG SHAKTI

Sức khoẻ đường ruột liên quan như thế nào tới giấc ngủ của chúng ta?

Nếu như trước đây, nhiều người nghĩ rằng đường ruột đơn thuần chỉ có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn, thực tế ngày nay, đường ruột của chúng ta có những ảnh hưởng sâu sắc đến chức năng thần kinh và não bộ điều chỉnh giấc ngủ.

Một số tác nhân của cuộc sống hiện đại như mức độ stress cao, ngủ quá ít, sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và có chứa nhiều đường, cùng với việc sử dụng kháng sinh không đúng dẫn đến làm hỏng hệ vi sinh vật đường ruột. Đồng thời gây nên những ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ, hơn nữa còn làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và thậm chí có thể là nguyên nhân tiến triển bệnh ung thư.

🌿 3 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột
Chế độ ăn uống có mối liên quan tới sức khỏe đường ruột. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện để duy trì một hệ vi sinh vật khỏe mạnh. Vì những thực phẩm này tiêu diệt vi khuẩn có lợi và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, còn có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn để tích cực thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn. Những thực phẩm này bao gồm:

1. Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu Hà Lan, yến mạch, chuối, quả mọng, măng tây và tỏi tây đã cho thấy tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột trong nhiều nghiên cứu.

2. Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men được xếp vào những nguồn cung cấp probiotics tuyệt vời. Mặc dù tác dụng của những loại thực phẩm này có thể khác nhau, nhưng lợi ích của chúng đối với hệ vi sinh vật đường ruột đã được các nghiên cứu chứng minh.

Nguồn ảnh: Internet

3. Thực phẩm tăng sinh collagen
Collagen không chỉ được biết đến rộng rãi bởi khả năng chống lão hoá, mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe đường ruột. Collagen có nhiều trong các thực phẩm như rau chân vịt, cà chua, ớt chuông, bơ, kiwi, các loại đậu, ...

Trong thực đơn ẩm thực chay tại SHAKTI, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy nhiều món dùng được chế biến xanh-sạch-lành, mang những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, cũng là cách giúp bạn thay đổi và duy trì sức khỏe hệ đường ruột của mình.

Nguồn: Internet.

_______________
𝗦𝗛𝗔𝗞𝗧𝗜 𝗩𝗘𝗚𝗘𝗧𝗔𝗥𝗜𝗔𝗡 𝗕𝗜𝗦𝗧𝗥𝗢 & 𝗖𝗔𝗙𝗘 - 𝗘𝗩𝗘𝗥𝗬𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗦 𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬
🌱Địa chỉ: 31 Huỳnh Thúc Kháng, P. Phước Tiến, TP. Nha Trang
🌱Hotline: 098 898 7749
🌱Instagram: instagram.com/shaktibistro/
🌱Youtube: youtube.com/@shaktibistro
🌱Zalo: https://bit.ly/3S9IDep
#shaktibistro #nhahangchay #nhahangchayshakti
#diadiemanuongnhatrang #amthucchay #suckhoe